Manfaat Senam Lantai Untuk Kesehatan Tulang

Manfaat Senam Lantai Untuk Kesehatan Tulang - Pernahkah Anda melakukan senam lantai?

Tentunya sebagian orang sudah tahu apa itu senam lantai.

Senam lantai ini mulai dikenal oleh masyarakat luas, hal ini disebabkan gerakan-gerakannya yang unik seperti akrobatik.

Tak heran jika olahraga ini sering diminati oleh para kaum muda. Apa saja manfaat senam lantai bagi tubuh kita?

Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas lantai atau lapangan menggunakan matras.

Senam lantai ini bahkan merupakan olahraga yang sering diperkenalkan mulai sejak sekolah dasar.

Senam lantai pada dasarnya membutuhkan banyak kekuatan, keseimbangan, koordinasi, kelincahan, dan kesadaran tubuh untuk melakukan berbagai gerakan yang berisiko cedera menghindari cedera.

Pastinya di setiap gerakan senam lantai ini pun punya banyak manfaatnya.

manfaat senam lantai
Manfaat senam lantai

Apa manfaat melakukan senam lantai?

Manfaat senam lantai ini sangatlah banyak, namun banyak orang belum mengetahuinya secara jelas.

Karena kurang suka melakukan dan beranggapan kalau olahraga ini bahaya jika dilakukan.

Padahal banyak manfaat senam lantai bagi tubuh kita, jika dilakukan dengan gerakan yang benar.

Pada kesempatan kali ini obatterbaik.com akan membagikan apa saja tujuan dan manfaat senam lantai.

Manfaat Senam Lantai Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini beberapa manfaat melakukan gerakan senam lantai.

1. Menjaga kebugaran tubuh

Manfaat senam lantai yang pertama yaitu mampu menjaga kebugaran tubuh.

Kebugaran tubuh yang baik akan membuat seseorang merasa lebih sehat, serta akan meningkatkan semangat dalam diri untuk melaksanakan aktivitas lainnya.

Cara meningkatkan kebugaran tubuh ini yaitu dengan melakukan olahraga atau senam. Sehingga seluruh kegiatan dalam sehari-hari akan lebih mudah dan lancar tanpa ada hambatan apapun.

2. Kesehatan tubuh lebih terjaga

Semua olahraga yang dilakukan dengan baik dapat menyehatkan tubuh, hal ini karena adanya pembakaran lemak yang berlebih pada tubuh terutama bagi penderita obesitas.

Obesitas yang parah dapat menimbulkan banyak penyakit yang cukup berbahaya hingga kematian.

Seperti gula darah atau diabetes, jantung, stroke dan lain-lain yang berkaitan dengan banyaknya lemak dalam tubuh manusia.

Hal itu bisa diatasi dengan olahraga rutin setiap harinya. Olahraga senam lantai yang dilakukan dengan benar mampu membakar lemak dalam tubuh Anda.

3. Memperbaiki bentuk tubuh yang kurang proporsional

Bentuk tubuh yang kurang proporsional pastinya akan menurunkan kepercayaan diri seseorang.

Contoh bentuk tubuh yang kurang proporsional seperti tubuh bungkuk, dimana ini adalah kondisi tulang belakang melengkung atau membengkok.

Nah, dengan melakukan senam lantai memungkinkan seseorang memiliki bentuk tubuh yang proporsional.

Senam lantai dapat mengatasi hal tersebut karena terdapat gerakan-gerakan yang memainkan punggung sebagai tumpuannya, seperti roll depan, roll belakang dan lainnya.

4. Mengurangi berat badan

Bagi yang ingin melangsingkan tubuh, Anda dapat mengurangi berat badan dengan latihan senam lantai secara rutin dan teratur.

Karena pada dasarnya seluruh rangkaian olahraga pada senam lantai ini dilakukan dengan tujuan membakar lemak dalam tubuh yang membuat berat badan menjadi berkurang.

5. Tubuh menjadi lebih lentur

Memiliki badan yang lentur pasti diinginkan oleh setiap wanita, karena dapat membuat wanita lebih terlihat menarik.

Memiliki badan yang lentur seperti ketika menari akan terlihat indah karena ada estetika dalam setiap gerakan tubuhnya terlihat.

Bahkan dalam melentikkan jari-jemarinya pun akan berbeda terlihat lentur. Sehingga sebagian besar para atlet senam lantai mampu menunjukkan penampilan menarik mereka ketika show.

6. Tinggi badan menjadi lebih bertambah

Pada setiap gerakan senam lantai memiliki manfaat dalam proses meninggikan tubuh manusia.

Gerakan senam lantai seperti back roll ataupun roll depan dipercaya sebagai gerakan meninggikan badan, karena adanya penarikan dalam tulang tubuh manusia.

Hal itu dapat membuat tinggi badan kita bertambah, namun harus didampingi dengan orang yang sudah ahli dalam bidang senam lantai agar tidak adanya cedera bagian tubuh yang lain pada saat melakukannya.

7. Membantu dalam penguatan tulang

Gerakan senam lantai juga punya manfaat yang luar biasa yaitu mencegah osteoporosis.

Osteoporosis terjadi karena tulang yang ada didalamnya mengalami kerapuhan akibat beberapa faktor.

Latihan senam lantai yang rutin dan teratur dapat membuat tulang yang ada dalam tubuh menjadi lebih kuat sehingga memperlambat terjadinya osteoporosis.

8. Sebagai detoksifikasi

Detoksifikasi merupakan proses yang dimana mengeluarkan racun dalam tubuh.

Pengeluaran racun dalam tubuh ini bisa melalui keringat ataupun melalui melalui air kencing.

Salah satu caranya yaitu dengan melakukan olahraga.

Pada senam lantai dapat menghasilkan keringat yang akan dikeluarkan oleh tubuh dibarengi dengan pengeluaran lemak.

Setiap gerakan senam lantai yang dilakukan dengan benar dapat mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat.

Nah, itulah tadi beberapa manfaat senam lantai. Selain punya manfaat yang banyak bagi tubuh, Anda tentunya juga harus menerapkan pola hidup sehat agar kualitas kesehatan Anda semakin baik.

Demikian penjelasan tentang manfaat dari gerakan senam lantai. Semoga bermanfaat.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel